Спортивное питание

ПОЧЕМУ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ВАЖНО

Цель спортивного питания https://smartnutrition.kz/farma_anabolic_almaty/metan_danabol/ состоит в том, чтобы объединить опыт диетолога со знаниями физиолога. Консультация со спортивным диетологом может быть важна, если вы занимаетесь спортом или просто любите заниматься спортом. Среди этих специалистов существует большой спрос на специализацию из-за сложности области. Некоторые эксперты по спортивному питанию специализируются конкретно на одном виде спорта.

Часть опыта спортивных диетологов заключается в том, что они понимают основы метаболизма питательных веществ, психологии, физиологии упражнений и того, как люди используют энергию в различных видах деятельности.

На уровень нашей энергии влияют:

питание, которое мы принимаем
время и размер наших блюд
индивидуальные спортивные способности
виды спорта

Преимущества здорового питания

Есть огромные краткосрочные и долгосрочные преимущества здорового, хорошо сбалансированного питания. Укрепляет вашу иммунную систему; вы будете реже болеть и быстрее выздоравливать, когда заболеете. Хороший план питания дает вам прилив энергии, снижает вероятность получения травмы и помогает вашим мышцам быстрее восстанавливаться, когда вы получаете травму. Вы также почувствуете меньшую болезненность мышц в ответ на напряженные упражнения. Наконец, это позволяет вам концентрироваться более целенаправленно, поэтому ваш ум работает намного эффективнее.

Качественное питание особенно важно для детей и молодых людей, потому что им нужны питательные вещества для правильного развития (как физического, так и умственного). Это также помогает предотвратить их травмы. Им необходимо есть продукты, богатые питательными веществами, витаминами и минералами и с низким содержанием ненасыщенных жиров. Примеры «хороших жиров» включают оливковое масло, орехи и авокадо. Лучше избегать сахара, дополнительной соли и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров

К преимуществам спортивного питания относятся: