Гимнастика при панкреатите: лечебная физкультура и дыхательные упражнения

Гимнастика при панкреатите

Физические упражнения и двигательная активность помогают справиться с большинством соматических заболеваний, и панкреатит – не исключение. Правильно рассчитанная физическая нагрузка улучшает общее самочувствие, снимает болевые симптомы и помогает организму справиться с недугом.

Чтобы помочь организму справиться с воспалением поджелудочной железы, нужно знать, какие упражнения подойдут для этой цели, как правильно их выполнять, чтобы поддерживать своё здоровье. Гимнастика для пациентов с панкреатитом разработана с учётом особенностей этого заболевания и направлена на поддержку организма и улучшение общего состояния.

О том, какой комплекс упражнений врачи-гастроэнтерологи рекомендуют выполнять своим пациентам, чтобы состояние поджелудочной железы было стабильным, а самочувствие с каждым днём улучшалось, читайте ниже в собранных мною материалах.

Лечебная гимнастика: упражнения для поджелудочной железы

Поджелудочная железа мгновенно реагирует на различные факторы окружающей среды. На состояние этого органа влияет неправильное питание, стрессовые ситуации, вирусные заболевания. Систематическое воздействие раздражающих факторов может привести к воспалительному процессу в данном органе. В этом случае улучшить состояние человека помогут специальные упражнения для поджелудочной железы.

Панкреатит представляет собой воспалительный процесс, который протекает в поджелудочной железе. При данном заболевании врачи запрещают серьезные физические нагрузки, поскольку на любое напряжение этот орган может отреагировать сильной болью.

Чтобы улучшить состояние человека, ему стоит выполнять специальные упражнения. Особенно полезна при панкреатите так называемая дыхательная гимнастика. Для начала нужно принять максимально удобную позу – можно сесть или лечь.

Зарядка заключается в выполнении следующих упражнений:

Все упражнения необходимо повторить четыре раза. Такая зарядка очень полезна при панкреатите, поэтому ее нужно выполнять каждый день. Подобные упражнения способствуют улучшению кровообращения во всех органах пищеварительной системы, они помогают устранить воспалительный процесс и нормализуют работу поджелудочной железы.

Упражнения отличаются простотой, они не требуют напряжения физических сил, а потому их может выполнять каждый человек. При этом стоит избегать чрезмерной усталости, поскольку поджелудочная железа очень восприимчива к любым стрессовым ситуациям, включая и переутомление.

Физические упражнения при панкреатите оказывают положительное влияние на самочувствие человека и функционирование поджелудочной железы. Чтобы улучшить свое состояние больного, необходимо выполнять комплекс упражнений, который улучшают работу этого органа. При этом важно помнить, что интенсивные физические нагрузки при хронической форме заболевания противопоказаны, поэтому допустима лишь простая гимнастика.

При воспалении поджелудочной железы рекомендуется:

Панкреатит – это достаточно опасное заболевание, которое без адекватного лечения может привести к весьма негативным последствиям для здоровья. Чтобы этого не случилось, при первых же признаках воспаления поджелудочной железы стоит обратиться к врачу.

Специалист подберет необходимые лекарственные препараты, даст рекомендации по питанию и физическим нагрузкам. Специальная лечебная гимнастика при панкреатите способна существенно улучшить состояние здоровья человека и предотвратить дальнейшее прогрессирование болезни.

Источник: http://tolkopravda.com.ua/2016/02/05/%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%B3%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BF/

Упражнения лечебной гимнастики при панкреатите и холецистите

На сегодняшний день проблема воспалительных заболеваний органов брюшной полости стоит очень остро. По последним данным, каждый третий житель мира страдает панкреатитом, а каждый пятый – холециститом. Причинами патологий чаще всего становится неправильный образ жизни, нерациональное питание и вредные привычки.

Панкреатит – это воспалительное заболевание поджелудочной железы, связанное с нарушением отхождения пищеварительных ферментов и проявляющееся появлением острых болей в животе, тяжестью, тошнотой.

Холецистит – это заболевание, в результате которого происходит воспаление стенок желчного пузыря, возникающее, вследствие нарушения оттока желчи в тонкий кишечник. Лечение данных заболеваний направлено на восстановление оптимальной работы органа, а также на снятие симптомов и признаков воспалительного процесса. Наилучший эффект при лечении этих воспалительных процессов имеет медикаментозная терапия, позволяющая воздействовать на причину воспаления.

Лечебная гимнастика играет большую роль в период выздоровления, а также для поддержания работы органов в нормальном состоянии. Кроме того, гимнастика при панкреатите и холецистите – это надежный и проверенный метод профилактики обострения хронических проявлений болезни.

Данная статья поможет разобраться, какие упражнения влияют на снятие симптоматики воспалений органов брюшной полости, существуют ли противопоказания для проведения лечебной гимнастики и как правильно тренироваться при панкреатите и холецистите для наилучшего эффекта.

Базовые дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения играют важную роль в оздоровлении организма. Они способствуют оптимальному насыщению клеток кислородом и помогают организму работать правильно. Кроме того, дыхательная зарядка способствует скорейшему восстановлению оттока ферментов из органов.

Дыхательная гимнастика при панкреатите и холецистите должна выполняться в сидячем положении, для активизации работы всех мышц живота. Дыхание должно быть медленным и равномерным, чтобы клетки поглощали воздух в наиболее активном темпе.

1. Сделать глубокий медленный вдох, при этом максимально втянуть живот в себя, задержать дыхание на несколько секунд, а затем постепенно выдохнуть. Повторить 3-5 раз.
2. Во время глубокого вдоха максимально надуть живот, а при выдохе – расслабить. Повторить 5-7 раз. При выполнении задания желательно задерживать дыхание на несколько секунд между вдохами и выдохами.
3. Начать делать постепенный вдох, затем остановиться и напрячь мышцы пресса, задержать дыхание на несколько секунд и продолжить вдох, затем сделать медленный глубокий выдох. Сделать 3-5 повторений.
4. Сделать максимально быстрый вдох и напрячь мышцы живота, затем также максимально выдохнуть, при этом мышцы расслабить. Сделать 3-5 подходов.

анные базовые упражнения универсальны и для лечения панкреатита и для холецистита. Их следует выполнять по несколько минут, около 4 раз в день. Важно обратить внимание на то, что если во время выполнения заданий у больного закружилась голова или самочувствие ухудшается, дыхательные упражнения следует прекратить.

Лечебная физкультура

Физическая культура при остром и хроническом панкреатите помогает улучшить кровообращение в органах и тканях, способствуя быстрому снятию воспаления. Кроме того, гимнастика улучшает состояние мышц пресса, что также оказывает хорошее влияние на работу органов. Она полезна не только для поджелудочной железы, но и для всего организма в целом:

При панкреатите полезны упражнения:

Наряду с регулярными физическими упражнениями, лечение панкреатита должно включать правильное рациональное питание, которое заключается в ограничении приема жирной и соленой пищи. Данная терапия принесет наиболее эффективный результат.

Упражнения

Гимнастические мероприятия при холецистите способствуют лучшему оттоку желчи из желчного пузыря и печени, а также питанию клеток органа кислородом, что помогает снять воспаление и уменьшить проявление клинических симптомов. Выполнение зарядки при лечении холецистита может происходить в любом удобном положении для пациента.

Упражнения лежа

Сидя

Упражнения в положении сидя следует выполнять по 3-5 подходов, параллельно с проводимой дыхательной гимнастикой:

Гимнастика при панкреатите и холецистите позволит облегчить протекание болезни. Заниматься лечебной гимнастикой при панкреатите и холецистите следует по 20-30 минут в день, выполняя 2-3 подхода, постепенно увеличивая нагрузку. Основным критерием эффективности является регулярность проведения и контроль со стороны специалиста, назначившего физкультуру. Также нужно вести здоровый образ жизни, питаться полезными продуктами.

Источник: http://gimnastikasport.ru/lechebnaya/lfk/pri-pankreatite-i-kholisestite.html

Спасительные упражнения при панкреатите

А вот специальная дыхательная гимнастика поможет, если у Вас есть признаки панкреатита. Испытывать железу на прочность не рекомендуется никому – когда не считаются с ее интересами, она реагирует жестко. Специалисты утверждают: категорически нельзя переедать и делать упражнения на полный желудок. А вот специальная дыхательная гимнастика поможет, если у Вас есть признаки панкреатита.

«Пожирающая» саму себя

У поджелудочной железы сотни врагов. Она может воспалиться после травмы живота, даже если попали в него волейбольным или теннисным мячом, из-за простуды, гриппа и герпеса, а также на фоне аппендицита, гастрита, пищевой аллергии, переедания и неправильного питания с преобладанием жирного и сладкого.

За день поджелудочная железа вырабатывает почти 800 г панкреатического сока, обладающего огромной переваривающей способностью. В его составе есть компоненты, расщепляющие жиры (липаза), белки (трипсин) и углеводы (амилаза).

Чтобы обезопаситься от «самопереваривания», железа производит вещества, подавляющие активность собственных ферментов. В норме они обретают силу, попав в кишечник и смешавшись с пищей. Если по каким-либо причинам ферменты активизируются преждевременно, железа повреждается.

Включить механизм «самопереваривания» помогают издержки анатомии, располагающие к панкреатиту. Дело в том, что протоки, по которым панкреатический сок и желчь попадают в двенадцатиперстную кишку, при впадении в нее сливаются в единую ампулу.

Если давление в ней резко повышается (так бывает при наклонах, спортивных тренировках на полный желудок, переедании), желчь забрасывается в поджелудочную железу, активизирует ее ферменты и запускает процесс саморазрушения, приводящий к воспалительно-деструктивному синдрому.

На острие ножа

Главные признаки острого панкреатита – мучительная опоясывающая боль в верхнем отделе живота (эпигастрии), как правило, отдающая в спину, тошнота, рвота, вздутие живота, слабость. Если возникли такие симптомы – немедленно вызывайте «скорую».

До приезда врача откажитесь от еды и питья – они способствуют дополнительному раздражению поджелудочной железы. Приложите к больному месту грелку с холодной водой или пузырь со льдом, завернутый в полотенце.Не принимайте никаких лекарств до приезда врачей – они «смазывают» клиническую картину и затрудняют диагностику. Чтобы уменьшить боль, ложитесь в постель и расслабьте мышцы живота.

Хронический панкреатит развивается из острого при несвоевременном лечении или же сразу формируется как самостоятельное заболевание. При его обострении, которое обычно происходит после праздничных застолий, возникает боль в верхней половине живота, больше слева, отдающая в спину.

Пропадает аппетит, появляются тошнота, рвота, а также обильные, густые, похожие на глину испражнения. В этом случае назначают прием различных панкреатических ферментов, а также диету без жира и с уменьшенным содержанием углеводов.

Диета после приступа

В течение месяца после обострения панкреатита придерживайтесь щадящей диеты, которая уменьшает нагрузку на поджелудочную железу:

Зарядка для поджелудочной железы

Освойте приемы мягкого массажа этого органа с помощью особых движений мышц живота и диафрагмы. Они улучшат кровообращение в этой области и отток пищеварительных соков. Это отличная профилактика самого панкреатита и его обострений. Выполняйте упражнения 2–3 раза в день лежа, сидя или стоя.

1. Начните с 3–4 повторов и постепенно доведите до 9 раз. Во время гимнастики вы не должны испытывать усталость и дискомфорт.
2. Вдохните, выдохните и задержите дыхание, плавно, но достаточно сильно втягивая живот, сосчитайте до трех, а затем расслабьте мышцы брюшного пресса.
3. Вдохните, выдохните и задержите дыхание. Во время дыхательной паузы как можно сильнее надуйте живот, сосчитайте до трех и расслабьтесь.
4. На середине вдоха задержите дыхание на 1–2 секунды (при этом диафрагма напрягается и уплощается) и продолжайте вдыхать дальше, словно направляя воздух «в живот» и слегка выпячивая брюшную стенку. В конце вдоха остановитесь, сосчитайте до трех, надувая живот, затем быстро расслабьте мышцы и продолжайте счет до шести, медленно втягивая брюшную стенку. Выдохните и расслабьте мышцы живота.
5. Сильно втяните живот на выдохе. Задержав дыхание на несколько секунд, расслабьте мышцы брюшного пресса. Активно надуйте живот на вдохе и снова втяните его на выдохе.

Источник: https://fithacker.ru/articles/spasitelnyie-uprazhneniya-pri-pankreatite/

Дыхательная гимнастика при панкреатите

Дыхательная гимнастика при панкреатите очень важна для правильного функционирования поджелудочной железы. Физические упражнения при панкреатите, которые осуществляются во время дыхательной гимнастики, помогают улучшить кровоснабжение железы. При этом произвольно делается внутренний массаж. Обо всем этом далее в статье более подробно.

Дети знают, как играть в эту игру. Начнем так называемый парад гимнастик для массажа внутренних органов с очень простого упражнения, в которое любят играть дети. Они эту игру называют «Кащей». Когда и без того тощий ребенок втягивает живот как можно глубже, проваливая его под ребра, он действительно становится похожим на этого сказочного персонажа.

Но речь сейчас не о сказке, а о вполне очевидных вещах. Такая гимнастика отлично массирует все внутренние органы, усиливает их кровоснабжение, устраняет застои желчи. Итак, как только проснетесь утром — сходите в туалет (выработайте привычку к опорожнению кишечника утром), затем натощак, до завтрака выполняем втягивание живота.

Повторять упражнение можно до 10-20 раз. В течение дня также можно повторять данную процедуру. Главное, чтобы это производить на пустой желудок. После еды — ни в коем случае нельзя делать! Саму процедуру можно выполнять как стоя перед зеркалом – контролируя уровень втягивания, так и в положении стоя на коленях и руках, причем выгибая и прогибая спину соответственно циклу втягивании/выпячивания живота.

Физические упражнения при панкреатите

Дыхательная гимнастика — это оздоровительный метод, эффективный при самых различных заболеваниях. Ее можно применять и для предупреждения панкреатита. Любые физические упражнения при панкреатите нужно сочетать с дыхательной гимнастикой.

Резко выдохнуть воздух, одновременно сильно втянув живот. Задержать дыхание и досчитать до 4, затем расслабить мышцы живота. Затем выполнить вдох, как можно сильнее надуть живот.

Освойте приемы мягкого массажа этого органа с помощью особых движений мышц живота и диафрагмы. Они улучшат кровообращение в этой области и отток пищеварительных соков. Это отличная профилактика самого панкреатита и его обострений. Выполняйте упражнения 2-3 раза в день, лежа, сидя или стоя. Начините с 3-4 повторов и постепенно доведите до 9 раз. Во время гимнастики вы не должны испытывать усталость и дискомфорт.

Массаж при панкреатите

Массаж при панкреатите можно выполнять только с помощью дыхательной гимнастики. Упражнения можно выполнять из исходного положения, стоя или сидя на стуле. Если вы делаете ее из положения, стоя — ноги устанавливаются на ширину плеч, из положения, сидя — ноги разведены, согнуты в коленных суставах, ступни упираются в пол. Руки выпрямлены в локтевых суставах, упираются в колени (чуть выше колен). Спина прямая, немного наклонена вперед.

1 этап. Делаем глубокий вдох. Вдох разделяем на четыре этапа — вначале наполняется низ живота, далее средняя часть, далее область подреберий диафрагмы, далее грудная клетка. Полностью вдохнув (но не сверхсильно, чтобы не было чувства «разрывания грудной клетки», стремитесь к комфорту), задержите на 1-2 секунды дыхание.

2 этап. Делаем полный выдох. На выдохе голова немного наклоняется вперед. Выдох делается в обратном порядке так же в четыре этапа – грудная клетка, подреберья, середина живота, низ живота. После полного выдоха задержите дыхание на несколько секунд.

3 этап. Во время задержки дыхания — попробуйте сделать несколько дыхательных движений полной грудью, но без воздуха, расслабив при этом мышцы живота. Во время этих псевдо-дыхательных движений диафрагма будет усиленно сокращаться — опускаться и подниматься.

Вы почувствуете ее движения — как колебания туго натянутой мембраны глубоко внутри в области подреберий. Сделайте 4 дыхательных движения (не набирая воздуха, на задержке!) диафрагмой. Эти движения можно делать достаточно быстро, на счет 1 -2-3-4 (на каждое псевдо-дыхание по 1 секунде).

4 этап. Продолжая задерживать дыхание на выдохе, сделайте 4 быстрых толчковых сокращений низа живота по направлению вверх. За счет мышц брюшного пресса вы вначале напрягаете верхнюю, среднюю нижнюю часть живота, а затем делаете сильный толчок низом живота вверх.

Создается ощущение (и оно визуально подтверждается последовательностью мышечных сокращений), что волна движения идет вначале медленно вниз по передней поверхности живота от подреберий к нижнему краю, а затем быстрой внутренней волной возвращается наверх к диафрагме.

Повторите упражнение от 1-го к 4-му этапу. Всего можно сделать 4-8-16 или более циклов подобного диафрагмально-висцерально-остеопатического самомассажа. Не начинайте сразу делать по многу циклов — это тяжело для тела. Попробуйте разучивать упражнения постепенно, несколько дней делая не более 4-х циклов и далее медленно увеличивая их количество.

Источник: http://www.9linesmag.com/?p=3719

Дыхательная гимнастика при панкреатите

Дыхательная гимнастика – это оздоровительный метод, эффективный при самых различных заболеваниях. Ее можно применять и для предупреждения панкреатита. Резко выдохнуть воздух, одновременно сильно втянув живот. Задержать дыхание и досчитать до 4, затем расслабить мышцы живота. Затем выполнить вдох, как можно сильнее надуть живот.

Гемин

Одним из способов предупреждения панкреатита может быть гемин. Ученые выяснили, что при воспалении поджелудочной железы на нее воздействуют не только вещества, разрушающие ее ткани, но и макрофаги – довольно крупные клетки мезенхимного происхождения, основной функцией которых является захват и переваривание бактерий, остатков клеток и вообще чужеродных или токсичных для организма человека частиц.

Эти клетки активно борются с воспалением поджелудочной железы. Изучением гемина занимался немецкий ученый Х. Фишер. Его исследования были признаны настолько важными, что в 1930 г. ему присудили Нобелевскую премию за исследования строения гемина и хлорофилла, особенно за синтез гемина.

Механизм действия макрофагов до конца пока еще не изучен, но уже сейчас ясно, что регуляция этого процесса способствовала бы предупреждению воспалений поджелудочной железы. В результате научных исследований были получены данные, что стимулировать накопление макрофагов в брюшной полости может гемин.

Это вещество представляет собой соединение гематина с хлористо-водородной кислотой. Оно в большом количестве присутствует в организме, в частности входит в состав белков, отвечающих за перенос кислорода, в том числе и в гемоглобин, а также в состав ряда ферментов. Также гемин содержится в митохондриях клеток, в том числе и поджелудочной железы.

Дополнительно было проведено еще одно исследование: искусственно тормозилась деятельность клеток, вырабатывающих гемин, и одновременно искусственно вызывалось воспаление поджелудочной железы у животных. В этом случае панкреатит развивался очень быстро.

Таким образом ученые доказали, что воздействие гемина на макрофаги помогает предотвратить развитие панкреатита. В скором будущем, вероятно, будут разработаны и терапевтические методы, позволяющие предотвратить развитие панкреатита у человека.

Фитотерапия

Средства фитотерапии можно использовать как метод профилактики развития острой и хронической форм панкреатита. В этом случае средства следует принимать в течение 1,5–2 месяцев 2 раза в год. Их же можно пить и при хроническом панкреатите.

Отвар бессмертника

1 столовую ложку измельченных цветков бессмертника залить 1 стаканом горячей воды, довести до кипения, кипятить под крышкой 30 минут, остудить, процедить. Принимать по 0,3–0,5 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Перед употреблением отвар следует подогреть.

Средство стимулирует секреторную деятельность поджелудочной железы, печени, снижает воспаление. Противопоказано в случае приступа острого панкреатита.

Чай из календулы

1 столовую ложку измельченных цветков календулы залить 1 стаканом кипятка, настаивать в термосе 8 часов. Принимать по 0,3 стакана 3 раза в день перед едой. Перед употреблением отвар следует подогреть.
Настой полыни

Источник: http://strong-immunity.blogspot.com/2010/05/blog-post_2034.html

Упражнения при панкреатите

Панкреатит обусловлен воспалительным процессом в поджелудочной железе. Такое состояние требует особой диеты и лечения. Многие слышали, что существуют специальные упражнения при панкреатите как дополнение к лечению, а также профилактике этого недуга.

У кого чаще всего развивается данное заболевание? Хронический панкреатит заболевание характерное для работников вредных производств, где имеют место химические, токсические отходы. А также характерно оно для людей, злоупотребляющих алкоголем. Помните, что обилие принимаемых лекарств, трав также способствует развитию болезни. Любители жирного мяса, жареной, острой пищи также имеют все шансы приобрести воспаление «поджелудки».

Лечебная гимнастика

Выполняйте все упражнения, не спеша без резких движений, дышите спокойно. Выберите спокойное, тихое место, где никто не будет вам мешать.

Дыхание

Первое упражнение – дыхательное. Нужно лечь на спину, а во время вдоха надуть живот. Задержите дыхание, досчитав мысленно до пяти. Далее выдохните весь воздух, одновременно втянув живот. Подышите так одну минуту.

Наклоны вперед

Наклоны помогают улучшить кровообращение в брюшной полости. Встав, прямо с ногами на ширине плеч низко наклонитесь вперед, насколько сможете. Спина при этом прямая. Повторите такие наклоны до десяти раз.

Наклоны вправо/влево

Наклоните корпус вправо, потом влево, также по десять раз. Спина прямая.

Повороты туловища

Теперь выполните повороты торса вправо, а затем влево. Руки на поясе, ноги шире плеч, сделайте поворот торса влево. Постарайтесь увидеть пятку правой ноги. Зафиксируйтесь в этом положении, вернитесь в первоначальное исходное положение. Проделайте поворот вправо. Сделайте всего по пять поворотов.

Отжимания от стола/стула

Попробуйте отжаться от стула либо от стола. При этом стол или стул должен быть тесно придвинут к стене для устойчивости. Выстройте тело в прямую линию и выполните отжимание. Такое отжимание задействует не только мышцы рук, ног, спины, но и живота. Отожмитесь до восьми раз.

Выполняйте упражнения при панкреатите курсами не во время обострения. Если возможно употребляйте поменьше лекарств, исключите жирную пищу. Лёгкие супы на втором бульоне, диетическое мясо кролика индюка и кур вместо свинины, отказ от спиртного, помогут сократить рецидивы недуга.

Источник: http://skajite-doctor.ucoz.com/publ/obshhie_bolezni/uprazhnenija_pri_pankreatite/3-1-0-143